Ja, er is wel degelijk een ideale houding op het toilet! Voor een vlotte stoelgang is het belangrijk om, naast een gezonde voeding en genoeg lichaamsbeweging, een goede houding aan te nemen op het toilet.
Een gezonde en gevarieerde voeding met voldoende vezels en vocht is essentieel voor een vlotte stoelgang. Ook matige lichaamsbeweging en je houding op het toilet hebben een positieve invloed. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig naar het toilet te gaan en het zo weinig mogelijk op te houden.
Hou je rug recht en leun lichtjes voorover, met je voeten op een verhoogje. Ga ook onmiddellijk naar het toilet als je lichaam erom vraagt, onderdruk die behoefte niet. Voor sommige mensen kan het helpen om op vaste tijdstippen naar het toilet te gaan.
