Een multifactoriële oorzaak, niet alleen voeding
De oorzaken van een verstoorde darmtransit op oudere leeftijd zijn divers. Veelvoorkomende symptomen zoals diarree, buikkrampen en constipatie kunnen hun oorsprong vinden in gewijzigde eetgewoonten. Veel ouderen geven bijvoorbeeld aan minder honger te hebben waardoor ze vanzelf kleinere porties gaan eten.
Daarnaast zijn de darmen mogelijk ook gevoeliger geworden, waardoor ze sterker kunnen reageren op de inname van bepaalde voedingsmiddelen. Hierdoor gaan ouderen bepaalde voedingsmiddelen spontaan vermijden met risico op een eenzijdig en ongezond voedingspatroon. Enkele voorbeelden zijn het weglaten van fruit, rauwkost, volkoren graansoorten… Met als gevolg een te lage inname van vezels, die nochtans heel essentieel zijn voor gezonde darmen. Het is van groot belang om in dit geval beetje bij beetje opnieuw meer vezels aan het eetpatroon te voegen. Dit kan bijvoorbeeld onder de vorm van een groentengratin, een mengeling van volkoren en geraffineerde graanproducten zoals pasta of brood en yoghurt met vers fruit…
